und plötzlich ist dieses Gefühl wieder da…
das jucken in den beinen. ich will laufen… kopf sagt ruhig bleiben. heut is Ruhetag
Kategorie: Sport
Hallo Läuferknie
Jetzt sind gut 10 Tage seit dem Halbmarathon vergangen und ich muss schmerzlich die Bekanntschaft mit mir bisher unbekannten Muskeln machen. Schon mal was vom Tractus Iliotibialis gehört? Ich bisher auch nicht. Und eigentlich ist dieser Tractus Iliotibialis kein Muskel, sondern … Weiterlesen
1:53:57 – geschafft – Linzer Halbmarathon
Ich habs geschafft… das Buch von Steffny muss ich nicht umtauschen… es hat alles wunderbar geklappt. 16 Wochen braves Training haben sich bezahlt gemacht, und eines ist sicher: es geht weiter!
Showdown – am Sonntag heißt es die Früchte ernten
Nur noch 2 mal lockeres “Jogging”, langweilige 50 und 30 Minuten, hat mir Steffny mit seinem Trainingsplan aufgetragen. Und dann ist es endlich so weit… Zeit die Früchte des Trainings zu ernten und dabei den Halbmarathon, meinen ersten Halbmarathon generell, … Weiterlesen
mein Laufmonat März
Monat 3 in meinem Laufleben ist geschafft… wobei sich das “geschafft” viel negativer anhört als es definitiv ist. Klar muss ich mich oft motivieren und aufraffen die Laufklamotten anzuziehen, aber im Endeffekt mach ich es sehr gerne.
Mein Laufmonat Februar (und etwas mehr)
100%ige Erfüllung des Trainingsplans. Heute gabs das letzte Lauftraining im Monat Februar, einen lockeren 30 Minuten Lauf. Nix tragisches, rein zu Regenration. Regeneration die ich mittlerweile auch gut brauchen kann.
Mein Laufmonat Jänner
Der Jänner ist läuferisch gesehen für mich schon heute vorbei. Und ich bin durchaus stolz auf mich, weil ich konsequent meinen Plan verfolgt habe und brav 90km gelaufen bin.
Apps für den Sportler
Die Suche nach einer passenden App ähnelt meist der berüchtigten Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Meist gibt es für eine neue App nur einige Minuten um sich zu bewähren und am Iphone installiert zu bleiben. Ich bin ein sehr … Weiterlesen
Projekt Gesundheit, Projekt Halbmarathon
Im letzten Jahr entstand schon der Plan den Halbmarathon in Linz zu laufen. Wie es aber bei mir scheinbar üblich ist, blieb davon, mit Ausnahme von einigen Trainingseinheiten, nicht viel übrig. Sprich, ich hab mich nicht angemeldet und hab das … Weiterlesen
nerd-stuff – jawbone up / nike fuelband
Wie ihr ja schon sicher mitbekommen habt, hab ich ein Faible für so manches Technikteil. Zusätzlich würde ich mich ja als Sport- und Gesundheitsorientierten Menschen einordnen. Aus diesem Grunde möchte ich euch jetzt mal zwei Produkte vorstellen die eben genau … Weiterlesen